!11km75分
久しぶりに走りました。

最近、少しペースを揚げ気味だったのですが、ひざに痛みが来て、ほかの有酸素系のマシンなどをしていたので、久しぶりです。ジムに出かけるのも、職場移転の作業のために久しぶりでした。

8.9km/hではじめて、9.1km/hまであげて、後半は9km/hで、途中2回ほどドリンクを飲むためにウォーキング速度まで落としてこれくらいの距離になりました。

走って汗をかくと非常に気持ちがいい。

!サブウェイでランチ
せっかく走ったので、ランチもヘルシーに

スタンプがたまったサンドイッチカードで、サブウェイクラブとアイスティーを200円。
危ないところでした。最後のスタンプから6ヶ月だったのですが、9/11が最後のスタンプ。サンドイッチカードはあと3枚あるけれど、次の期限は今月末。早めに使っていくのがいいようですね。