!!体重傾向
秋の気持ちよい一日、昼食に吉祥寺まで出かけようと思うのだけれど．．．

減量は、ここ最近の課題なのだけれども、後期の授業が始まってから、確実に一週間の体重サイクルができてしまったようだ。週の前半に体重が増加し、後半の講義の集中している日々で減少する。この間の体重差は1.5kgほど。週末の体重が維持できれば、減量が定着できるのだろうけれど．．．

昨日も呑んじゃったし．．．今日もこれからいっぱい食べてしまいそうだし．．．

!!ネギ、ニラ、ニンニクコース
先週と同じメニュー、におい野菜のフルコース。お休みだし、人と会う約束もないので、ふんだんに頂きました。お酢もたっぷり入れて．．．

!!香り揚げ醤油チキン
KFCの季節商品。これとグリーンサラダを買ってきて、手抜きの夕食です。
KFCはヘルシオで油を抜くとかなりヘルシーになる。このメニューを油抜き加熱したのは初めてだけれど、やはりたっぷりの油が出て、クリスピーに仕上がって満足。

ホッピー、外１に中２で頂く。