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!有酸素運動60分
いつものようにまずトレッドミルで走り始めたんですが、30分近くなってから足の違和感が我慢しきれなくなってきました。速度を落として、40分までウォーキングに切り替えて、クロストレーナーに移動。
クロストレーナーで20分ほど絞っていたら、足の違和感が消えていました。負荷のかかる部分が偏ると違和感が残るのでしょうか。バランスよく負荷をかけると、違和感が消えていくのか。
次回も、走った後にクロストレーナーを少しやってみようと思います。
ランチは、サブウェイです。なんでも、今日がサブウェイの日だそうで、どのサンドイッチでも一個390円なんだそうです。
このところ節操なく飲食しているので、また少し節制した生活に戻して体重も減少傾向に乗せなければなりません。
!出勤
なかなか片付きません。少しずつ、着実に作業スペースはできてきているのですが．．．まだまだ力仕事が必要です。
コートを着ないで出てきたので、18時ころで帰宅しようと考えています。
!駅でばったり
結局、職場を出たのは、18時半頃ですが、蒲田駅のホームで大学院の同窓にばったり、本当に久しぶりでした。蒲田を経由して通勤しているそうです。
近々、研究室に遊びに来るということで、それも楽しみです。