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日記もあいてしまったし、読書録もサボっていました。
ちょっと復活してみようかと思っています。
あまり大きなことを言うと、墓穴を掘るので、とりあえず少しずつ再始動です。
昨日は、映画1000円の日。4本見てきました。これで97本。一昨年の本数はすでに超過。昨年の水準まであと5本になりました。まだ1/3残っているから、あと40本くらいは見られるのではないかと思っています。
!ダイエット
10日ほど前に、「いつまでもデブと思うなよ」という本が書店で目に付いて、手にして1時間ほどで目を通して、ダイエットは難しくないぞ、というメッセージがひしひしと．．．
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彼が実践した1500Kcalの食生活は、今のところ難しいけれど．．．でも、記録して見ると、1200Kcalくらいですんでいる日があるのも間違いない。だから、習慣化すれば、本当に難しくはないという感じはする。
ひとつ確実に実践しているのは、彼の朝食パターン。豆乳と野菜ジュースのミックスドリンク。これまでも、毎朝一本の野菜ジュースは飲んでいたのだけれど、これでは、おなかが満たされなかった。豆乳と混ぜることで、そこそこの満腹感が得られるようになった。調子もよい。
実際、毎週1kgの減量が、不真面目な食生活の中で起きているのは事実。